blog
-
Veerkracht versterken met craniosacraal therapie
In het dagelijks leven krijgen we allemaal te maken met stress, veranderingen en uitdagingen. Werkdruk, een volle agenda, persoonlijke gebeurtenissen of langdurige spanning kunnen ervoor zorgen dat je uit balans raakt. Het vermogen om met deze situaties om te gaan noemen we veerkracht. Wanneer je veerkracht goed is, kan je lichaam spanning beter verwerken en herstel je sneller na stress. Maar soms raakt het zenuwstelsel overbelast en wordt het moeilijker om te ontspannen. In mijn praktijk voor craniosacraal therapie in Amersfoort begeleid ik mensen die last hebben van stress, overprikkeling of spanningsklachten. Met zachte, lichaamsgerichte therapie kan het lichaam weer tot rust komen en ontstaat er ruimte voor herstel. Wat…
-
Tandenknarsen (bruxisme) behandelen met craniosacraal therapie
“Waarom een bitje alleen vaak niet de oplossing is” Heb je ’s ochtends vaak last van een vermoeide kaak, onverklaarbare hoofdpijn of merk je dat je tanden slijten ondanks het trouw dragen van een bitje? Je bent niet de enige. Miljoenen Nederlanders kampen met bruxisme, de medische term voor tandenknarsen en kaakklemmen. Hoewel de tandarts uitstekend werk verricht met mechanische bescherming, blijft de onderliggende oorzaak vaak onbehandeld. In dit artikel onderzoeken we hoe craniosacraal therapie de sleutel kan zijn tot blijvende ontspanning. Wat is bruxisme en waarom doen we het? Bruxisme is het onbewust krachtig over elkaar schuiven van tanden (knarsen) of het klemmen van de kaken. Dit gebeurt vaak…
-
Patronen doorbreken: Van overleven naar leven met craniosacraal therapie
De onzichtbare keten: Herken jij jezelf hierin? Stel je voor: je bent succesvol in je werk, de projecten vliegen om je oren en je levert keer op keer hoge kwaliteit. Toch knaagt er iets. De avonden voelen kort, je hoofd blijft malen en de weekenden zijn amper genoeg om bij te tanken voordat de ratrace weer begint. Je bent gewend aan presteren, en juist daardoor merk je dat de grens tussen werk en privé steeds vager wordt. Misschien ervaar je onverklaarbare fysieke klachten, slaap je slecht, of voel je een constante onderstroom van stress die je maar moeilijk kunt plaatsen. Dit zijn vaak de subtiele, maar dwingende signalen van vastzittende patronen.…
-
Cranio sacraal therapie en radicale acceptatie: thuiskomen in jezelf
We leven in een maatschappij die gericht is op oplossen, verbeteren en doorgaan. Als we last hebben van stress, fysieke klachten of innerlijke onrust, willen we er het liefst zo snel mogelijk vanaf. Logisch. Maar wat als je al van alles hebt geprobeerd — praten, rust nemen, minderen — en de spanning blijft? Misschien is de sleutel niet nóg iets doen, maar iets heel anders: radicaal accepteren wat er is. En precies hier raken twee krachtige benaderingen elkaar: cranio (sacraal therapie) en radicale acceptatie. Wat is radicale acceptatie? Radicale acceptatie betekent dat je volledig erkent wat er op dit moment in jou leeft — zonder oordeel, zonder verzet, zonder verlangen…
-
Cranio en Persoonlijke Ontwikkeling: Je lichaam als gids naar groei
In deze blog lees je dat persoonlijke ontwikkeling vaak mentaal benaderd wordt en dat groei ook, of juist, via het lichaam kan ontstaan. Craniosacraaltherapie wordt geïntroduceerd als een zachte methode die het centrale zenuwstelsel beïnvloedt door lichte aanraking om diepgewortelde spanningen (emoties, stress, trauma) los te laten. Dit "ont-doen" van spanningen en het herstellen van een gevoel van veiligheid in het lichaam, reguleert het zenuwstelsel en ondersteunt persoonlijke ontwikkeling van binnenuit. Je leest de specifieke manieren waarop cranio hierbij helpt: het vermindert de vecht-vluchtstand, bevordert het voelen van wat er echt speelt, ontwikkelt lichaamsbewustzijn en vergroot veerkracht. De conclusie is dat persoonlijke ontwikkeling ook zacht mag zijn en dat craniosacraaltherapie…
-
De kracht van cranio: Mijn weg van stress naar balans
Raymond kwam naar mij toe omdat hij stress in zijn lijf ervaarde en moeite had met verbinden, zowel met zijn omgeving als met zichzelf. Lees hieronder zijn eigen verhaal. 𝗗𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱 𝗼𝗽 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗸𝗼𝗽 Mijn scheiding, na een relatie van bijna 30 jaar, zette mijn wereld op zijn kop. Mijn lijf was in de war en ik zat voornamelijk in mijn hoofd. Ik ervaarde veel stress in mijn lijf en ik had moeite om te verbinden, zowel met mijzelf als met anderen. 𝗩𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 Veel meer contact met mijn lijf, ik heb leren luisteren naar mijn lijf en durf er nu mee in gesprek te gaan. Daardoor kan…
-
Een verstopte neus? Dit helpt!
Een verstopte neus?! Hoe te voorkomen? Ten eerste helpt het om te zorgen voor een goed werkend immuunsysteem. Onderstaande punten dragen hieraan bij: Goede nachtrust, Gezonde en gevarieerde voeding, Voldoende drinken (thee & water), Voldoende beweging, En stress beperken met name chronische stress Toch een dichte neus?Wat kan je dan zelf doen om je neus weer te openen, zonder gebruik te hoeven maken van bijvoorbeeld neussprays. Het kan altijd, overal en het enige wat je ervoor nodig hebt is één van je eigen handen Verstopte / dichte neus Al meerdere cliënten, mijn kinderen (16 & 13 jaar) en ik zelf maken gebruik van deze techniek omdat hij werkt. Bedankt voor het kijken…
-
Cranio en de Nervus Vagus
Cranio (sacraal) therapie voor de behandeling van de nervus vagus. Cranio is een zachte, niet-invasieve manuele behandeling waarbij lichte druk wordt uitgeoefend op het lichaam en de beweging van het hersenvocht in de schedel en rond het centrale zenuwstelsel, inclusief het gebied in de nek waar de nervus vagus vertakt. De gerichte therapeutische mobilisaties kunnen spanningen in het centrale zenuwstelsel verlichten, de nervus vagus activeren en een fysiologische ontspanningsreactie opwekken. Verschil tussen massage en mobilisatieVoor de duidelijkheid en het onderscheid is massage een overkoepelende techniek, terwijl mobilisaties verschillen in intentie en uitvoering. De mobilisaties bij cranio bestaan uit het uitoefenen van vingerdruk (vergelijkbaar met het indrukken van een avocado om…
-
Is cranio bewezen?
Lees hier een mooie blog over cranio van mijn collega en docent aan het Upledger Instituut Nederland Catharina van Deelen-Wortman Cranio (sacraal therapie) is een bewezen therapie die werkt met je bindweefsel. De manier waarop we werken met een luisterende aanraking en een lichte in de tijd vastgehouden rek op je bindweefsel, ook wel fascie genoemd, zorgt voor de prikkeling van sensoren die rek registreren, waardoor lokale en algehele ontspanning ontstaat. Door het gebruik van dialoog ontwikkel je gewaarzijn van wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen. Dit bevordert op vele vlakken je zelfherstellend vermogen. Cranio werkt niet alleen preventief, maar is helpend bij herstel van ziekte.…
-
Cranio en lage rugpijn
Onderstaande link verwijst naar een Netwerk Meta-Analyse welke tot de volgende conclusie is gekomen. Deze Netwerk Meta-Analyse toont aan dat Cranio-Sacraal Therapie mogelijk de meest effectieve op mindfulness gebaseerde mind-body therapie is bij de behandeling van aspecifiek lage rugpijn patiënten en het verdient gepromoot te worden voor klinisch gebruik. Lees hier de studie