Stress & Burn-out

Stress & Burn-out
Ineens overvalt je het gevoel van totale uitputting. Je werkt al weken, maanden op volle kracht. De lat ligt hoog, want jij levert kwaliteit, alles moet perfect zijn en klussen moeten worden afgemaakt. Je hebt je alle ballen lang in de lucht weten te houden. Je lichaam gaf je wel signalen van te veel stress en omdat je door “moest” heb je deze lang genegeerd, maar de energie is nu echt op. Concentreren lukt niet meer en je bent continu overprikkeld en doodmoe.

Hoe ontstaat een burn-out 
Veel mensen met een burn-out zijn gewend om heel hard te werken, veel dingen tegelijk te doen en alles met volle energie en betrokkenheid. Dat gaat een tijdje goed, totdat je merkt dat dingen zich opstapelen en je continu overprikkeld bent. Je hoofd en je lijf zijn niet meer met elkaar verbonden waardoor je de signalen negeert die je lijf aangeeft. Je grenzen zijn steeds verlegd, uiteindelijk ten koste van jezelf. Herkenbaar?

Energiehuishouding
Je hebt een energievoorraad in je lichaam die je gedoseerd moet gebruiken. Als je te veel geeft, raakt de energie op en ga je gebruik maken van je reserves. Maar als je lichaam niet meer de ruimte heeft om nieuwe energie aan te maken, raken ook de reserves op en kun je een burn-out krijgen.

Signalen zijn:

• Overprikkeld
• Emotioneel
• Vermoeidheid, opgebrand gevoel
• Slecht slapen
• Concentratieproblemen
• Lichamelijke pijnen
• Verteringsproblemen (buikklachten) en slechte eetlust
• Vatbaarder voor ziektes

Stress uit je lijf
Stress kan in je lijf veel verschillende klachten geven. Zo kun je pijn in je nek, rug en schouders, hoofdpijn, buikklachten, last van harde geluiden, tintelingen, etc. ervaren. Door de lichaamsgerichte behandeling met Cranio kun je je bewust worden van de signalen van je lijf en ontdekken wat die voor jou te betekenen hebben. Zo leer je voelen en kiezen wat voor jou goed is en hoe jij op een gezonde manier kunt leven. Je zelfherstellend vermogen krijgt hierdoor weer een kans. Daardoor komt je energie weer op peil en leer je beter te ontspannen tijdens de inspanningen van je werk. 

Hoe cranio helpt
De zachte craniotechnieken zorgen voor diepe ontspanning en rust in je hoofd.
Dit helpt om:

• de balans tussen je hoofd en je lijf te herstellen,
• inzicht in je patronen te krijgen,
• signalen van stress beter op te merken,
• eerder nee te zeggen,
• rust te nemen,
• beter voor jezelf te zorgen.